5 Schritte und 6 Bewegungen

Dieses Taijiquan Basissystem (Wu Xing Liu He) hat seinen Ursprung in den heiligen Wudang-Bergen Chinas und gehört zu den von daoistischen Mönchen entwickelten elementaren Bewegungen, die allen Taijiquan-Formen zugrunde liegen. „Die Ruhe in der Bewegung finden“ sind Übungen, die sowohl effektiv, als auch leicht zu erlernen sind. In den sechs Übungen in Verbindung mit den fünf Schritten werden die Prinzipien des Taijiquan in besonderer Weise zusammengefasst. Die Bewegungen und Vorstellungen lassen den Qi-Fluss im ganzen Körper spürbar werden. In einer entspannten Weise ausgeführt, hilft die erlernte Sequenz, eine fundamentale Bewegungskoordination und ein tiefes Verständnis für körperlich-geistige Ruhe zu gewinnen. Die Sequenz eignet sich als idealer Einstieg in das System des daoistischen Taijiquan, bringt aber auch Fortgeschrittenen jeder Stilrichtung Qualität.

Das System besteht aus fünf Stufen:

1. Die 6 Bewegungen im Stand 
2. Die 5 Schritte: Vorwärts, Rückwärts, Nach links, Nach rechts, Center
3. Die Kombination der 6 Bewegungen mit den 5 Schritten
4. Das Laufen der Kombinationen im Quadrat
5. Das Laufen der Kombinationen in vier Quadraten

Beim Üben werden die inneren Organe gemäß der 5-Elementen-Lehre genährt: Herz, Leber, Milz, Lungen, Nieren und der 3-fache Erwärmer.